Lachyoga: Erstmal peinlich, aber gesund

Zu Beginn der Stunde bittet die Lachyoga-Trainerin Kosima Nagpal alle Teilnehmenden, tief durchzuatmen. Es ist eine einfache Übung, die Lotte  gut vom „normalen“ Yoga kennt. Doch bald beginnen die eigentlichen Lachübungen: Im Raum umhergehen und hinter vorgehaltenen Händen andere ankichern? Das fühlt sich für Lotte im ersten Moment peinlich an. Die anderen scheinen so erfahrene und versierte Lachyogis zu sein. 

Ob ihre anfängliche Scheu dahinschmilzt und wie sich Lotte nach einer Stunde Lachyoga gefühlt hat, kannst du oben ⏫ im YouTube-Video sehen. 

Kosima Nagpal leitet die Stunde. Sie erzählt von ihren eigenen Erfahrungen: In einer schwierigen Lebensphase, geprägt von Stress und gesundheitlichen Problemen, suchte sie nach einem Ausweg. Lachyoga? Das sei doch „albern“.

Doch auf der Suche nach einem Ausweg sagte sie sich damals: „Im schlimmsten Fall wird es eine Erfahrung.“ Bereits nach der zweiten Stunde Lachyoga bemerkte sie positive Veränderungen in ihrem Alltag.

Flo, 49 Jahre alt, kommt regelmäßig mit seiner Frau zum Lachyoga. „Ich merke das immer die ganze Woche noch, dass es so ein bisschen beschwingt ist.“

Seine Lieblingsübung ist die „Miesmuschel“: Er nimmt beide Unterarme vor das Gesicht und imitiert eine geschlossene Muschel, die sich langsam öffnet und ein lachendes Gesicht preisgibt. „Meistens kommt man da ins Lachen rein“, erzählt er begeistert.

Dieses Gefühl bestätigt auch Anke. Die 45-Jährige ist „total begeistert“. Es „macht den Kopf frei und man fühlt sich einfach toll“, erzählt sie. Gerade bei dem ersten Mal „hat dieses Gefühl drei Tage angehalten“. Seitdem nutzt sie jede Chance. 

Vorteile des Lachyogas

Für viele mag das Lachen auf Knopfdruck zunächst befremdlich erscheinen, doch die Teilnehmenden berichten einstimmig von ihren positiven Erfahrungen.

Lachyoga ist mehr als nur eine alberne Aktivität – es ist eine Methode, um das eigene Wohlbefinden zu steigern. Lachen ist nicht nur ein natürlicher Ausdruck von Freude, sondern kann auch eine bewusste Entscheidung sein, so Kosima Nagpal.

Die Lachtrainerin betont die Effekte des Lachens:

• die Ausschüttung von Glückshormonen
• die bessere Sauerstoffversorgung des Körpers
• die aufrechte Haltung

Zudem helfe das Lachen, Stress abzubauen und die eigene Perspektive zu verändern. Es sei eine kraftvolle Erinnerung daran, dass wir selbst in der Lage sind, unser Wohlbefinden aktiv zu beeinflussen, unabhängig von den äußeren Umständen.