Erste-Hilfe-Kurs für psychische Gesundheit

In Deutschland leidet laut dem Gesundheitsbericht des Bundes vom RKI etwa jeder vierte innerhalb eines Jahres an einer psychischen Störung. Im Kurs sollen Vorurteile gegenüber psychischen Gesundheitsproblemen abgebaut werden.

Der MHFA-Ersthelfer:innen-Kurs ist in vier Blöcke aufgeteilt. An zwei Tagen (insgesamt zwölf Stunden) wirst du zur Ersthelfer:in ausgebildet. Du bekommst viel Basiswissen zu diesen vier psychiatrischen Erkrankungen:

Auch Stefanie Decker aus Mainz hat mit mir den MHFA-Kurs absolviert. Sie hatte in ihrem privaten Umfeld viele Jahre mit einer Person zu tun, die an einer psychischen Erkrankung litt. Damals hat sie diese Krankheit „komplett abgewehrt” und zog sich zurück. „Das war eine jahrelange Belastung.”

Aber sie nutzt die gewonnen Fähigkeiten nicht nur in ihrem privaten Umfeld. Stefanie arbeitet in einem Seniorenpflegeheim in Frankfurt. Sie habe jeden Tag mit psychisch auffälligen Menschen zu tun.

Das ist das Ziel der MHFA-Kurse: Deine Hilfekompetenzen stärken und als Ersthelfer:in einer Person im Notfall solange beistehen können, bis professionelle Hilfe zur Verfügung steht oder eine psychische Krise überwunden ist.

Im Kurs gibt es praktische Tipps, wie du mit einem psychischen Gesundheitsproblem umgehen kannst. Zum Teil gibt es Rollenspiele oder auch spielerischen Aufgaben. Damit bekommen die Teilnehmer:innen praktische Fähigkeiten beigebracht.

Suizidalität als Krise bei Depression

Besonders emotional war das Rollenspiel in meiner Gruppe, als wir über Suizidalität als einer Krise der Depression geredet haben. Ein Tabu-Thema, über das vorher nicht alle sprechen wollten. Im Kurs habe ich gelernt: Es ist falsch zu denken, das Ansprechen auf Suizidgedanken könnte die Lage verschlimmern. Auch, wenn ich zugeben muss, dass ich Hemmungen hatte: Es ist wichtig zu fragen, ob sich jemand das Leben nehmen möchte. Meistens ist das für Betroffene sogar ein Stück weit erleichternd, wenn du sie darauf ansprichst.

Wir haben darüber gesprochen, wie Hilfe ganz konkret aussieht. Also, Reicht es, der betroffenen Person professionelle Anlaufstellen zu geben? Oder muss ich in der akuten Krise doch sofort handeln und professionelle Hilfe aufsuchen, auch gegen den Willen der Betroffenen?

Das ist bei Suizidalität auf jeden Fall ratsam:

• nimm Suizidgedanken immer ernst 
• Ruf beispielsweise die Telefonseelsorge oder beim Krisendienst an und lass dich beraten, wenn du dir unsicher bist, was du tun sollst. Du musst das nicht alleine lösen! 
• Mache der Person keine Schuldgefühle. 

Auch Zeynep aus Frankfurt hat am MHFA-Kurs teilgenommen. Eine ihrer Freundinnen leidet an einer Depression. Zeynep bietet ihr seit Beginn der Krankheit ihre Hilfe an. Sie ist immer für sie erreichbar. Egal, ob telefonisch, im Chat oder auf eine Tasse Kaffee. Auch an Tagen, an denen sich Zeyneps Freundin isoliert, ermutigt sie sie dazuzukommen. Zum Beispiel, wenn die Freundesgruppe etwas zusammen unternimmt.

Das Miteinbeziehen ist ihr besonders wichtig. Auch wenn sich die Bekannte von Zeynep eigenständig Hilfe geholt hat: Sie sagt, dass offen darüber reden hilft.

Man darf nicht warten, bis die Person einen auf ihre Probleme anspricht.

Zeynep

Ihr Learning aus dem Kurs: Bekannte und Freund:innen sollten mögliche mentale Probleme bei der Person ansprechen, nicht umgekehrt.

Kurse in ganz Deutschland

Die MHFA-Ersthelfer:innen Kurse gibt es in vielen deutschen Städten oder als Online-Kurs. Zu Beginn bekommst du ein dickes Handbuch. In dem findest du auf 258 Seiten viele nützliche Informationen zu den wichtigsten psychiatrischen Erkrankungen und psychischen Krisen. Zu dem Handbuch bekommst du ein Übungsheft und am Ende gibt es auch eine Prüfung. Nach Bestehen bist du MHFA Ersthelfer:in.

Mein Fazit

Ich fühle mich nach dem MHFA-Kurs besser gewappnet für Situationen, in denen ich Menschen begegne, denen es offenbar nicht gut geht. Ich nehme aus den zwei Tagen mit: Habe Verständnis für die Situation der anderen und informiere im passenden Moment über die zahlreichen Hilfsangebote.