DOSSIER
Gedanken zur Gelassenheit
Du bist im Stress und nimmst alles persönlich? Brauchst du mehr Größe und Großmut? 🤩 In der ersten Folge Pocket Spirit geht es um Gelassenheit. Ganz nach Lottes Motto: Geh's gelassen an. 💙
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Mit der Kaffeebohnenübung kleine Glücksmomente sammeln
Du fragst dich jeden Abend: Wo ist der Tag eigentlich hin 🤨? Und was habe ich eigentlich erlebt? Mit der Kaffeebohnen-Übung aus Folge 2 lernst du achtsamer durch den Tag zu gehen und am Abend hast du mehrere Momente Glück 🥰 in der Tasche, die du einfach hervorholen kannst.
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Glaubenssätze kritisch hinterfragen
Sicherlich hast du auch so einen Glaubenssatz: „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen❗“ Solche Sprüche prägen generationenübergreifend ganze Familiengeschichten👥. Aber nicht jedes Familienmitglied profitiert davon. Wie kannst du solchen Glaubenssätzen begegnen?
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Smalltalk als Herausforderung
Smalltalk ist echt anstrengend, oder 😔? Der erste Eindruck betrifft nicht nur die Optik, sondern auch den ersten Satz. Entweder sind die Kommentare total daneben 😤 oder leiten in ein schönes Gespräch ein 🥰. Die Kunst des Smalltalks eben.
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Begegne deinen Vorurteilen
Wir alle haben Vorurteile: Schublade auf, Meinung rein und Schublade zu👈. Das ist auch okay so, denn so können wir schneller 🧠 denken. Aber der Schuss kann auch nach hinten losgehen 😮. Deswegen ist es wichtig, den eigenen Vorurteilen immer wieder einmal einen Spiegel 🌀 vorzuhalten. Hier erfährst du wie.
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Kennst du schon Spätschämen?
Gibt es etwas, was dir auch Jahre später noch peinlich 🙈 ist? Vielleicht ein ungerechter Gedanke, eine Lästerei oder eine Geste, die eigentlich so nicht wirklich in Ordnung war? Lotte gibt dir hier einen wichtigen Tipp, wie du auf Spätschämen reagieren kannst.
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Auf der Suche nach einem kleinen Stückchen Glück
Du hast dein Glück verloren 😥? Was du mit 8 Jahren als Glück empfunden hast, ist wahrscheinlich etwas komplett anderes, als dein heutiges Glück 🥰. Mach dich gemeinsam mit Lotte auf die Suche nach einem kleinen Stückchen Glück 💙 und geh’s gelassen an.
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Ganz einfache Tipps, wie du weniger gestresst bist
Egal ob im Büro, unterwegs oder zuhause. In dieser Folge Pocket Spirit kriegst du drei kleine Übungen gegen Stress 💥, die du jederzeit aus deiner Tasche ziehen kannst 😊.
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Tabuthema Lügen - wie hältst du es damit?
Wie oft lügst du 🙈? Kleine Notlügen erleichtern uns den Alltag und sind meist Gefälligkeiten, die nett gemeint sind. Aber ab wann ist eine Lüge eine richtige Lüge 🤔? Lotte bemüht sich seltener ihre Wertschätzung in kleine Flunkereien zu packen und öfter an der Wahrheit festzuhalten.
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Bye Bye 2020 - lass uns doch mal einen kleinen Spaziergang wagen
Du kennst das: Umso hektischer du bist, umso mehr geht plötzlich schief 🙄. Etwas, was Lottes kleine Tochter noch gar nicht kennt. Wenn sie irgendwo langgeht, dann verpasst sie nichts 👧 entlang ihres Weges. Vielleicht findest du das kleine Kind in dir, damit auch du zurück in den Schlendergang schalten kannst.
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Was kann ich machen, um klimafreundlicher zu leben?
Neues Jahr, neues Glück 🥳: Du willst nachhaltiger Leben 🐾, um das Klima zu schonen? Klimafreundlich essen ist ja noch relativ einfach – zumindest im Sommer – aber wo geht da noch was?
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Geboren in Deutschland - welch ein Privileg!
Welchen Einfluss hat deine Herkunft auf dein Leben 🤔? Schnapp dir mal deine Freund*innen oder deine Kolleg*innen und probiere die Übung aus, die Lotte dir in der neuen Folge Pocket Spirit vorschlägt.
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Wecke das Kind in dir und lass den Stress beiseite
Was regt dich so richtig auf? 😤 Du hast ein Bild vor Augen? Keine Sorge, in dieser Folge Pocket Spirit weckt Lotte das Kind in dir und löst so ganz leicht deine Sorgen auf 😊. Lass dich drauf ein.
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Über die Kleinigkeiten, die dir so viel bedeuten
Manchmal hängt unser Herz 💙 an ganz eigenartigen Dingen. Sicherlich hast du auch eine Lieblings-Tasse, aus der dein Kaffee oder Tee am besten schmeckt. Das ist natürlich so, weil du eine ganz besondere Geschichte 🥰 mit diesem Becher verbindest. Hier erfährst du, wie es Lotte geht, als ihre Lieblings-Tasse einmal nicht im Schrank ist.
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@estherstosch
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Esther Stosch (LinkedIn)